今朝の 雷
は、 すごかったですね？
それに気づかず 寝ていた 生徒の皆さんが たくさん いたようです！ スゴい～！！
私は 昨日の夕方 ８時前に 寝てしまったので、 １２時に目が覚めて しまいました。
それから、 ちょっと眠れなくて ゴロゴロしていたら、 我が家の あいちゃんとれンちゃんに 「ニャオーん」と 一鳴きされてしまいました。
この「ニャオーん」は、「出して～」の意味です。
仕方なく 夜中の２時ごろ 外に出しました。 その直後から 稲光がピカピカし始めて、 雨
雷 － 嵐
～というような状態になりました。
あまりにひどくて 心配しました。 れンちゃんは、 ７時ごろ 帰ってきました。
あいちゃんは、 帰ってきません。
しばらく 呼び続けると 足を ジュタジュタにぬらして ご帰宅～
もう お年なので、 少し 自重したもらいたいのですが、 おネコには 無理な 要求でしょうか？
さて 早起き ネコちゃんは 仕方なくとも、 眠れない中学生、 早朝覚醒する中学生は、 ちょっと 心配です。
２学期が始まるのが、 心配で 眠れない、 寝つきが悪い、 熟睡感がない という 生徒がいます。
２学期の開始が ストレスになっている例かもしれません。
眠れない時は、 就寝直前に ゆっくり ぬるめのお風呂
にはいったり、 ハーブティーやホットミルク
で心を落ち着かせたりすることも有効です。
また 暑い時は、 保冷剤を 使うのも 気持ちがいいものです。
神経が高ぶっている時は、 ラベンダーなどの アロマテラピーも 効果があります。
２学期には 行事も多く、 中学３年生の皆さんは 大事な試験も続きます。
確かに 緊張が続くと思います。
それでも勉強することが、 一番 安心につながると思います。
勉強しない方が、 イライラ感が募ります。
心配ばかりして 自分で不安を大きく膨らますより、 積極果敢に 勉強しましょう～
心の持ちようで、 眠りの深さも違ってきます
