昨日は、 小テストで合格しなかった皆さんが、 残って再試験を受けて帰りました。
しかし どうしても時間内に終わらなかった生徒さんが、 いました。 今日 また再試験を受けに来てもらう予定です。
明らかに勉強不足というよりも 早く帰りたくてたまらなくて 落ち着いて 書けばいいものを、 気がせいて 毎回凡ミスを繰り返すという悪循環に陥っている生徒さんがいます。
こうなると 能力の問題ではなく、 メンタルの問題です。
このように精神的に安定していない生徒さんの場合、 入試など大きな試験になったとき、 一旦わからない問題にぶつかったりすると、 一瞬にして頭の中が真っ白になり、 まったく問題が目の中に入ってこないことがあります。
落ち着くことが大事です。
早く帰りたい！ 合格者なきゃ！ といった 命題を 一旦捨て、 自分を取り戻さないといけません。
平常心を取り戻すために 一番効果的なことは、 「深呼吸」です。
フーハー フーハーを 単純に繰り返すのではなく、 １回に吸い込む空気は、 ３０秒ぐらいかけて ゆっくりと そして 息を吐き出すときは、 口から糸を吐くような気持ちで 細く３０秒ほど かけて ゆっくりと行います。
真剣にやると うっすら 汗がにじむぐらい。。。 息が止まるほどまで やらなくてもいいですが（笑）、 これを２・３回繰り返すと 気持ちが落ち着いてきます。 脳内にドーパミンという緊張を和らげる物質が 分泌されるからだそうです。
ぜひ 試してみてください。
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