毎日 受験生のことを言っているようで、 恐縮ですが・・・
受験生の 大敵は、 何といっても 体調不良！ そして 眠気
との戦い～
あともう少しなので、 頑張って欲しいところです。
しかし この眠気というものは、 どうにかならないものか？
私も 同じ悩みが あります
特に食事をとった後の 眠気は、 攻し難いものがものがあります
。
そのまま 眠ったら、 気持ちのいいこと！！
しかし 受験生の皆さんには、 大敵ですね？
モノの本によると、 人間のエネルギーは、 食べた食べ物の消化に一番消費されるそうです。
ですから 食べ過ぎたり 消化しにくいものを 食べると 一気に消化器官に エネルギーが奪われて、 脳に 充分なエネルギーが行き届かないらしいのです
なるほど！ では どうすればいいか？
やはり 過食を避けること。 甘いものもよくないようです。 甘いものは、 摂リ過ぎると 集中も欠けるようです
それから 炭水化物と たんぱく質を 同時に食べることが、 一番眠気を誘うようです。
炭水化物と野菜は、 ＯＫだそうです。
野菜とたんぱく質もＯＫだそうです。
組み合わせで、 エネルギー消費が違うらしいのです。
実は 生徒の皆さんには、 申し訳ないのですが・・・ 私も一番苦手としているのは、 土曜日の午後からの国語の授業です
食後の国語は、 睡眠導入剤のような効果があります（笑）
そこで 糖がゆっくりと消化されるように 全粒粉のパンで 野菜サンドを作って、 食べるようにしたところ、 ウソのように 眠たくない
のです！！
６枚切りの食パン２枚で作っているので、 結構ボリュームがあるのですが、 満足感がある割りに 眠気がきません
ちなみに 野菜サンドの 中身は、 レタス・トマト・きゅうり・アボガドなど冷蔵庫の中にある野菜です。 作り方も パンにバターを塗って 野菜をはさむだけ！！ 簡単すぎてすみません
自分でも驚きました
もし 眠気と闘っている受験生の皆さんがいましたら、 参考にしてください
