昨日は、 ７月に受診した健康診断の結果を基に、 健康指導に保健婦さんに 来ていただきました。
「 なんか 言われたら どーしよー？ 
」と 思って、 ドキドキでした。
時代は、 メタボリック！ 保健婦さんが 到着して、 かばんを開けると、 そこには パソコンと 体脂肪計が！！
「えーーーーーーーっ、 体脂肪測るんですかぁーーーーーー？」 自慢じゃありませんが（ホントに自慢ではない！）肥満なのです～
何を隠そう私の体脂肪は、３０％だったことがありました。（涙）
「イヤでなければ、 測らせてください～」と保健婦さん。
「イヤでーーーす！
」と 即答！ 思わず ホンネが出てしまいました。 （保健婦さん ゴメンナサイ）
でも そこは 優しい 保健婦さんですので、 笑顔で 「いいですよ～
」と 言われました。
血液も心電図もレントゲンも 問題なし。 私は見た感じ、 血糖値・血圧 高そうにしているのですが、 実は 血糖値は正常値範囲の一番低い数値、 血圧は 通常 上が１００ ありません。（８０前後） いわゆる低血圧です。 肝臓も腎臓も全て 数値が低いのです。 しかし 今よくても 将来 メタボにならないように、 運動をしましょう～とすすめられました。
できるだけ 歩くようにと！ 「 歩くのは、 デパートでも いいですか？
」と 私。
それを聞いていた河内先生は、 呆れ顔～ 「真剣に 歩かんね？」
だって… デパートやスーパーを歩いている方が、 知らず知らずのうちに 歩いているような気がするのです。
「体重減らさないと～」 とか 「体脂肪 減らさないと～」 と義務的に思うと、 どうも私の場合 うまくいかないような気がするのです。
義務や強迫観念は、 ストレスばかりが 増えて、 結果や目標どころでは なくなるような感じが とっても イヤなのです。
楽をして というより 楽しんで 何でも やれて、 気がついたら 「あら、 減っていた！」というのが、 精神衛生上望ましいのではなかろうか？ というのが、 私の持論です。
でも 河内先生は、 自分に厳しい人なので、 きちんと 目的遂行タイプ。 たぶん 私のお気楽パターンは、 許せないのでしょう～
「そんなこと言っているから、 やせない！」と厳しい天の声（河内先生の声）が聞こえそうですが、 今日も 私はやめられない アイス
や甘いもの
に手が伸びています。
アイスクリームは 大好きです。 夏の間は、 毎日食べていました。 特にハーゲンダッツのアイスクリームは、 冷凍庫
に常備しています。 マカデミアナッツが お気に入りです。 ナッツ類は大好きですが、 高カロリーですね？
怒られそう～？と思いつつも、 それも 保健婦さんに ポロリと言ってしまいました。
アイスは、 高カロリーということも ありますが、 コレステロールの元になる飽和脂肪酸が多いとのこと。 同じ甘いものでも、 和菓子がいいですよ！ とパンフレットを開けて 説明されました。
「あーーー、 ここに書いてある和菓子、 ぜーーーんぶ、 大好きです！」と、 また余計な一言を言ってしまいました～
でも 本当なのです。 私は、 ケーキとおまんじゅうを並べられたら、 おまんじゅうを取ります。 小豆 あんこ 大好き人間です！
なんだか 健康指導が、 違う方向にいってしまったかもしれません。
でも そこは心得ている保健婦さん。 話を合わせて下さいました。
私 「こういう仕事って、 知らないところに行って 初めての人にいろいろアドバイスするのは、 大変ですね？」
保健婦さん「 人に運動しなさいとか食事のコントロールをしなさいと言うのは、 自分がちゃんとやっていないといけないのです。 太っていると 『君から言われたくない』と言われそうなので、 気をつけてはいるのですが、 なかなか 毎日運動するのは、 おすすめしましたが、 自分が実行するのは、 大変です… お気持ちは よくわかりますぅ～」
とっても 正直で 親しみのわく 保健婦さんでした。
健康維持って、 ちょっと 勉強に似ているかも？ 日々の努力の積み重ねですよね？ 勉強は、 ある程度 試験までといった期限が ありますが、 健康維持は 一生続きます。
ゆっくり のんびり 無理をせず、 元気でいられたら いいな～ と思いました。
